可以在床上自己慢慢的活动活动脚踝，因为一旦一个多月不活动，肌肉就会萎缩了。
外踝骨折需要三个月左右才可以恢复。去掉石膏以后，还不能负重或从事体力劳动，只能在不负重的情况下进行功能锻炼及循序渐进的关节活动，真正达到骨折恢复还需要一个很长的过程。
外踝骨折多久能痊愈有后遗症吗
我前几天出去游玩不小心摔了一下，走路的时候脚很疼，去检查说是外踝骨折，需要多久可以恢复？
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