建议适当节制性生活,少熬夜,不要吃辛辣、油炸、烧烤、麻辣的食物。
日常生活中要多运动,锻炼身体,保持充沛的体力和精力,房事前提前和爱人沟通好,时间会延长的。
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可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因。
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怀孕初期便秘可多方面调节缓解。饮食上,多吃全麦面包、芹菜等富含膳食纤维食物,促进肠道蠕动;增加散步、孕妇瑜伽等适度运动,增强胃肠蠕动;每天固定时间尝试排便,培养排便反射;保证充足水分摄入,软化粪便;保持心情舒畅,避免不良情绪影响胃肠功能。孕妇缓解便秘要注重方法安全合理,保障自身和胎儿健康。