保持良好的生活规律，合理安排作息时间。保持充足的睡眠，多做些户外运动。
补充含锌类的食物或者是营养食品，也可以吃对促进男性生殖系统健康的食物，也可以吃富含性激素的药物食物，还有一些蛋白质比较丰富的食物。
快速补精子
我结婚两年了，一直没有孩子，去检查说是我精子不好，让我补补，如何快速补精子？
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