让自己跑神或是故意分心是解除这种痛苦的良方，把注意力放到其他事情上对人们从慢性痛苦中解脱出来极有帮助.沉思只是一种很明显的方法，其实吸引你注意力的任何安静的活动都可以降低对压力的反应。
后背痛最常见的原因是腰椎间盘突出，腰部软组织，腰椎骨质出现的问题或者是腰肌劳损，外伤，泌尿系统疾病等，建议到当地医院骨科或者脊柱外科门诊就诊，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系统彩超，明确诊断后再针对性治疗，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的药物。
后背痛最常见的原因是腰椎间盘突出，腰部软组织，腰椎骨质出现的问题或者是腰肌劳损，外伤，泌尿系统疾病等，建议到当地医院骨科或者脊柱外科门诊就诊，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系统彩超，明确诊断后再针对性治疗，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的药物。
背部疼痛首先排除因为受凉导致的，可以通过热敷观察是否改善。也有可能是胆囊炎引起的，需要去医院做胆囊b超明确。排除有可能是颈椎病压迫神经引起，再做颈椎CT明确。