建议调整生活习惯，避免过度劳累，适当运动；可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，以提高精子。避免吃油腻辛辣的食物。
精子质量差通常表现在少精、弱精等方面，精子质量差可影响到男性生育，造成女性不孕。造成精子质量差通常是由于微量元素缺乏、炎症等所导致的。
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你好，可以服用六味地黄丸，一般精子成活率超过70%就可以怀孕了。平时生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，远离高温辐射。