减肥期间的一日三餐

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我的身体比较肥胖，每天食量都很大，特别喜欢吃甜食。我想减肥，那么饮食方面有什么要注意的地方吗？

减肥要注意营养搭配，合理膳食更能达到减肥效果。可以用全麦面包，玉米，土豆，燕麦片等代替主食，每餐不要吃太饱，七分饱即可，多吃新鲜的蔬菜水果。并配合适量的运动。

你好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是民间俗语，也有一定的道理。饮食不合理进食大量甜食也非常容易导致肥胖。

你好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是民间俗语，也有一定的道理。饮食不合理进食大量甜食也非常容易导致肥胖。

饮食不当，大量进食甜食容易引起高血压，并且摄入这些高热量的食物自然会引起身体肥胖。如果想减肥最好少吃高热量的食物。

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