不要过度手淫,性生活不要过于频繁,保证局部卫生,禁烟禁酒,避免不洁性生活。阴茎有点肿起来了是炎症导致。阴茎肿在频繁的手淫,过度性生活后,阴茎皮肤薄,过度摩擦会导致局部炎症水肿。特别是长时间不射精,阴茎长期勃起会导致水肿更加明显。