建议平时运动前做足热身运动、注意饮食，多喝水，吃含钙多或能促进钙吸收的食物.奶类含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类。
小腿肌肉抽筋指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。常见原因是寒冷刺激、疲劳过度和缺钙等。
小腿肌肉抽筋指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。常见原因是寒冷刺激、疲劳过度和缺钙等。
根据你的情况分析，局部抽筋主要是缺钙和受凉情况导致的，平时可以服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
小腿抽筋
前两天登山回来小腿很酸，我自己按摩了一下，后来小腿抽筋了很痛，缓了好久，想知道小腿抽筋是什么原因？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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