从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式，特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是很高的。
胎儿在肚子里，骨骼已经发育成型，为了让胎儿发育得更好，孕妇千万不能缺钙，缺钙不仅会导致自身腿抽筋，身体不适，胎儿发育同时也会受到影响。
胎儿在肚子里，骨骼已经发育成型，为了让胎儿发育得更好，孕妇千万不能缺钙，缺钙不仅会导致自身腿抽筋，身体不适，胎儿发育同时也会受到影响。
一般建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了，怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。