注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动;忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候.早睡早起养成良好的睡眠习惯。
做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节
做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节
你的情况属于睡眠质量不佳，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。
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