在平时生活中要多喝水,不要食用辛辣、刺激的食物。每日适量的运动,如慢跑40分钟左右这可以提高抵抗力,加快身体的恢复。尿道出现有分泌物很浓的情况可能是由于包皮过长、尿道炎、包皮过长引起的,最好去医院进行检查,为防止感染最近不要进行性生活。