腰背肌锻炼了几天怎么浑身疼

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我做小燕飞，腰背肌锻炼了几天浑身疼，脖子前面都疼，腰背肌锻炼了几天怎么浑身疼呢？

在不疼的情况下，可以锻炼小燕飞。能够增强腰背肌力量。可以做热敷，休息，理疗。平时可以戴个腰围。

应该是锻炼过度了。休息休息就好了。锻炼逐步加量。刚开始要适量，别太累了，给肌肉一个适应的过程。

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