建议白天要多进行运动，运动也是可以帮助调节你的晚间的睡眠的。
平时的时候调整好心态，并且的话尽量的放松，自己可以吃一些有助于安神的食物。
老是失眠做梦
快一个月了，晚上睡觉老是做梦，一做梦就会突然醒来，然后就再也睡不着了，老是失眠做梦是什么原因？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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