日常生活中要多加注意，若需做腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，注意避免跌，扑，闪，挫等。
生活中避免久坐和劳累，注意劳逸结合，采用药物外敷的方法治疗，使用纯药材熬制而成的，药效透皮吸收，起到舒筋活血，通经走络，消炎止痛的作用，缓解肌肉劳损的状态，逐步减轻疼痛，直至疼痛消失。
腰肌劳损怎么治疗恢复
我长时间劳累导致腰部部位疼痛，去检查说是腰肌劳损，腰肌劳损怎么治疗恢复？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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