如果发现自己的脚踝有骨刺,应该多注意休息,不要过度劳累,同时可以进行局部热敷,必要时可以服用一些相关的药物。脚踝有骨刺长期运动会引起疼痛,可以进行少量运动,避免长时间行走,必要时可以去医院进行相关的检查治疗。