平时多吃含钙高的食物每天保证500毫升的牛奶都是有助于身高的增长另外就是平时做到营养搭配，像瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜水果等。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
你好，牛奶的话可以在晚上喝，这个更有利吸收，但是如果是不吃晚餐的话，对于长身高以及生长发育肯定是极为不利的，一定要注意三餐规律，多补充有营养的食物。