加强腰背部肌肉的锻炼，可以进行三点或者五点支撑法锻炼，平时也可以通过游泳、俯卧撑等方法来进行锻炼，每晚热敷，禁止久坐，干重活。
腰肌劳损是一个缓慢的过程，它的治疗也不可能一蹴而就。一定要注意避免腰部长时间的疲劳，不要久坐，不要久站，不要弯腰负重。
腰肌劳损要怎么做
我身体不舒服，查出了腰肌劳损，不清楚一些问题，腰肌劳损要怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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