柠檬怎样吃减肥？

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体重一直很胖，最近想减肥，听说吃柠檬可以减肥，那柠檬怎样吃减肥？
马常青
马常青 副主任医师 整形科
江门市五邑中医院
三甲

减肥建议多运动，在饮食上要清淡，少吃油腻和甜食，同时要注意休息等。

檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

直接食用柠檬过于酸，对牙齿胃肠可能带来刺激，相对于直接吃柠檬，可以泡柠檬水来减肥。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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