尽量减少低头的幅度,要定时活动颈部,锻炼增强颈背部肌肉。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的。患者可以在颈椎的部位使用些通络止痛膏,用些颈椎的按摩仪,这样利于改善病情。