睡觉时可以在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动时,要尽量平行、缓慢地移动。
如果宝妈痛得很厉害的话是可以适当多休息一下的。当然,其实耻骨痛是宝宝压迫造成的,没有办法缓解的,等宝宝出生以后自然会好的。