问下治疗腰肌劳损的方法是什么

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我是腰肌劳损，想锻炼一下，治疗腰肌劳损的方法是什么？

局部可以进行热敷理疗，按摩推拿治疗，可以贴藏药膏，口服镇痛类的药物效果比较好。不要久坐，避免低头弯腰。

治疗腰肌劳损的方法主要是加强腰背肌功能锻炼，只要改变习惯会好的。建议加强腰背肌功能锻炼，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。

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