合理饮食,坚持合理运动,保持良好的运动和饮食习惯,不能暴饮暴食,随便乱吃东西。餐后两小时血糖是会受到胰岛素的制约的,一般是不会超过十一,过度肥胖者应适当限制饮食使体重减至正常范围.不要暴食避免各种诱发因素,合理饮食,坚持合理运动。