产妇如何下奶

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我刚生完宝宝，自己的身体特别虚弱，身体没有奶给宝宝喝，产妇如何下奶？

注意按需哺乳，均衡饮食，保证胎儿营养均衡的摄入，避免吃有回奶作用的食物。

产妇吃促进乳汁分泌的食物下奶，比如鸡蛋汤，排骨汤，鲫鱼汤，瘦肉汤，红枣汤，花生汤，猪脚汤等，这类食物有很好的促进乳汁分泌的作用，但是吃这些食物以前要保证及时的开奶，乳腺畅通，否则吃了以后乳腺不畅通，容易造成乳腺炎的情况。

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