要按时休息,不要吃特别辣的食物,要调整内分泌,要多饮水,少吃刺激食物。下巴长痘是由于平时清洁不彻底,导致毛发和皮脂腺堆积过多的物质,从而使油脂和细菌附着在脸上,引发痘痘的产生,要仔细清洁脸部,同时要养成良好的饮食习惯。