在外出时要注意面部皮肤的防晒,紫外线强烈时可以戴头套,要注意调节内分泌。脸上的斑是由于内分泌功能紊乱,包括激素水平的异常变化以及工作环境,甚至饮食、工作,还有环境污染等,都会影响,有时睡眠质量不高或者失眠,也会使脸上的黄褐斑加重。