日常生活中可以用热毛巾进行局部的热敷,不要暴力的按摩,另外要注意多运动。有可能是因为乳腺增生引起的,另外也有可能是乳腺结节导致的。也有可能是因为乳腺纤维腺瘤造成的,在哺乳期的女性人群当中,也可能因为乳管堵塞,导致乳腺炎而出现乳房肿块。