适当的锻炼身体，提高身体素质，不要吃辛辣食物，注意保暖，不要过于劳累。
腰椎间盘脱出比腰椎间盘突出程度较轻，由于向后突出的程度较轻，对脊髓、硬膜囊以及神经根的压迫就比较轻，由此而产生的症状也比较轻。
腰椎间盘脱出与突出症状区别
我最近经常感觉到腰部疼痛，检查发现是腰椎间盘脱出，腰椎间盘脱出与突出症状有什么区别？
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