健康的减肥，不是让你节食，不是拒绝一切碳水化合物食品，而是主食的摄入量的确需要适当减少，但并不意味着一口不吃。
燕麦加工程度低，在很大程度上保留了原有的营养物质。但是就是因为加工程度低，燕麦当中脂肪含量也很高，甚至是通大米的10倍。
燕麦加工程度低，在很大程度上保留了原有的营养物质。但是就是因为加工程度低，燕麦当中脂肪含量也很高，甚至是通大米的10倍。
虽然吃了燕麦之后能够增加大家的饱腹感，但是要想看到不错的减肥效果是需要很长时间才能看出来的，一周减掉14斤基本上不太可能，至少得1个月才能看到轻微的瘦身效果，甚至更长时间。