需要积极的注意些休息，积极的放松一些心情，饮食多以清淡为主，不要进食辛辣油腻的食物，不要喝浓茶或咖啡，均衡饮食，补充营养，
绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。
绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。
您好！一般来说，女性绝经前通常有一个时期，就是平时所说的更年期，在更年期会出现以下的情况：一是月经变的不规律了，月经周期大多数是延长，有的是缩短，月经淋漓不尽；二是出现全身症状，如出汗多、心慌胸闷、食欲不振等；三是出现精神症状，如心烦意乱、失眠，情绪不稳定、易激动等，严重者可持续精神病症状。