平时要注意适当的腰部活动，避免长期保持一个姿势的。可以进行游泳来缓解，游泳的时候选择蛙泳。可以强健手臂和腰部的肌肉。缓解腰椎病人的疼痛。
你这是典型的腰肌劳损，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
你这是典型的腰肌劳损，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
每天电脑前坐11个小时，考虑为腰肌劳损。建议多平卧休息，平时加强肌肉力量练习。
腰疼怎么缓解
因工作关系，要长时间坐着，腰部有些疼痛，已经很长一段时间了，腰疼怎么缓解？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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