要多做运动,因为长时间坐着会容易压迫血管和神经导致局部供养不足,乳酸积累引起酸痛。多种原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情况的。如神经病变、劳损、腰椎疾病、缺钙、血流不畅等情况的。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。