建议白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶都有利于改善睡眠质量。
在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
生物钟紊乱怎么办？
我前段时间经常熬夜，现在晚上怎么也睡不着了，请问生物钟紊乱怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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