平时避免腰部负重，长期站立，重体力活，睡觉睡硬板床，注意休息，适当的功能锻炼有利于增强体质，增强自身抵抗力。
引发后背疼的原因是比较多的，比较常见的有胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，也可能是因为背部受凉、姿势不良引起。
引发后背疼的原因是比较多的，比较常见的有胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，也可能是因为背部受凉、姿势不良引起。
后背疼分具体部位，脊柱还是两侧，可以做个核磁共振，排查概率极小的强制性脊柱炎等疾病，剩下脊柱损伤包括连带的颈椎腰椎可以先用推拿，针灸，烤电疗法治疗，效果不好的话再用针刀，拨针等疗法。