每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便，平时要多吃含纤维素的蔬菜。
出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。
大便不正常
我大便总是一段时间正常一段时间不正常，正常的时候每天一次大便，拉的挺痛快的。不正常的时候有时2-3天一次，排便不畅，拉不干净，是怎么回事？
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