中等强度的有氧运动，可以有助于消耗脂肪，进行短时间的慢跑、快步走或者游泳等运动，每天进行半个小时左右都是有助于消耗脂肪，还能够减少肌肉堆积。
在减肥的人群中，一定要注意选择正确减肥运动方式，小腿越来越粗是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，但是转变为肌肉，因此小腿部位反而呈现出腿越来越粗的表现。跳绳是可以消耗脂肪，但同时可能会导致人体的一些部位的肌肉逐渐发达，而出现局部比较粗壮的表现。
跳绳会不会让腿越来越粗
我最近有点小胖，想减肥，感觉跳绳效果会很好，但是跳绳会不会让腿越来越粗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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