在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类，可以多吃这些食物。
缺锌主要表现，食欲减退，厌食，挑食，免疫力低下，味觉减退，铁是合成血红蛋白必须的元素，当体内铁储备耗竭时，血红蛋白合成减少引起的贫血称为缺铁性贫血。
缺锌主要表现，食欲减退，厌食，挑食，免疫力低下，味觉减退，铁是合成血红蛋白必须的元素，当体内铁储备耗竭时，血红蛋白合成减少引起的贫血称为缺铁性贫血。
如果同时有缺锌缺铁，程度不严重的时候，可以先做食疗。如果是严重的缺铁则可以用硫酸亚铁等药物治疗。缺锌可以用葡萄糖酸锌，甘草锌等药物治疗。