在哺乳期间也要注意休息,注意保暖,避免受凉及劳累,多喝水,少吃辛辣刺激性食物,少食生冷硬的食物。蛋糕和面包之类的面制品里面含有大量的蛋白质、脂肪、维生素c和微量元素。摄入人体之后可以保证哺乳期女性奶水的营养成分。