饮食注意营养，适度运动，戒烟限酒，避免劳累，避免熬夜，尽量不要长时间在高温下工作。
男人日常可以多吃点猪肝、猪肾、瘦肉等以提高精子的质量和活力，精子质量差、精子活力低主要是由于男性微量元素缺乏、抵抗力差、炎症等所导致的精子生成需要的营养不足或生殖系统炎症、重金属等有害物质破坏精子，从而导致精子质量差。
男人吃什么可以提高精子的质量和活力
我很担心要宝宝的事情，去做了详细的检查也检查出来是精子质量不高，男人吃什么可以提高精子的质量和活力？
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