建议晚餐要少吃高热量食物，这样才有助于保持身材。
通常适用于减肥的运动多数是有氧运动，比如慢跑、爬山、游泳等。
通常适用于减肥的运动多数是有氧运动，比如慢跑、爬山、游泳等。
晚餐走步减肥法，速度要尽量比散步的节奏快一点，以十分钟走一千步为准，时间最好达到四十五分钟以上为最佳。如果身体有微微发热感，并且有轻微的汗排出，说明锻炼已经达到效果了。
晚上怎么样才能减肥
我现在太肥胖了，自尊心都被打击了，想尽快减肥，晚上怎么样才能减肥？
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