避免过度劳累，多休息，避免再加重胳膊的负担，多吃蔬果，多喝水。
根据你的描述，考虑可能是你玩篮球时间过长，导致了过度劳累，从而使胳膊乏力没劲。
胳膊乏力没劲怎么回事
我昨天玩了一下午篮球，今天早上胳膊乏力，觉得没有劲，想问问胳膊乏力没劲怎么回事？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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