平常要注意腰部保暖，避免腰部着凉受寒，尽量避免身体过度的劳累，要注意多休息，在饮食方面可以适当的加强营养的补充。
急性腰扭伤比较常见，多见于猛然瞬间腰部动作或者体力劳动者劳动中腰部骤然用力的情况下。腰扭伤后，立即卧床休息并佩戴护腰，保护腰肌并减轻疼痛。
腰摔伤了多久能恢复吗
我今天走路时不小心就滑到了，这还不算什么，最可恶的是自己竟然腰扭了，腰摔伤了多久能恢复吗？
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