要注意饮食的清淡合理，不能剧烈的跳动，需要按时作息，保持外阴透气干燥。
通过按摩、热敷等物理治疗的方法法可以缓解，是由于经期局部前列腺素增高、经血逆流至盆腔牵扯腰部疼痛、经期宫缩牵涉到腰部引起的疼痛表现。
来月经腰疼怎么办
我刚来了月经，但是现在自己的腰有时会特别疼，有时疼到不敢动，来月经腰疼该怎么处理？
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