减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生.，使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。
磨牙是牙在无意识承受一定强度咬合力的同时，下颌行一定节律运动或表现出较大运动倾向的现象。
磨牙是牙在无意识承受一定强度咬合力的同时，下颌行一定节律运动或表现出较大运动倾向的现象。
情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素，牙齿接触的异常，牙齿和牙列的疾患。过度疲劳以及职业因素体内缺乏维生素、微量元素者易患磨牙性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。