平时要加强体育锻炼，增强身体素质，运动后泡个热水澡，注意腿部保暖避免受到风寒刺激。
长时间不运动肌肉酸痛是因为运动会产生大量的乳酸。人长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢变慢，机体排泄能力也变差，导致肌酚堆积在肌肉里，产生肌肉酸痛。首先做做放松拉伸运动，然后按摩、拍打疼痛部位，再用湿热毛巾敷一下疼痛部位，这样会使疼痛减轻一些。
长时间不运动肌肉酸痛是什么原因
我学校军训，每天都要做很多运动，回到宿舍后腿部肌肉酸痛，长时间不运动肌肉酸痛是什么原因？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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