多饮水,水是人体不可或缺的东西,没有水就没有生命。在运动的时候一定要带够足够的水。不是,急性咽炎或者急性扁桃体炎的可能性,抗炎治疗为主,可以口服点抗生素,注意不要辣刺激及寒凉食物,多吃绿色蔬菜及含水份多的水果。