生活中注意调养,暂时减少患肢活动,避免剧烈运动。运动前要先热身,活动的力度不要太大,现在要注意多休息。可能是过度劳损引起的或者肌肉轻微的拉伤,可以先休息一段时间,局部热敷,或泡泡温水浴,口服活血止痛胶囊,外涂扶乳膏进行治疗。