可以用热毛巾热敷患处来促进血液循环流通,缓解疼痛,不要久坐久站,不要过度劳累,可以适当的加强锻炼。考虑可能是肌肉劳损造成的手臂麻木和疼痛,可以用活血止痛药物来缓解,也可以配合热敷的理疗方式来缓解局部疼痛。