颈托如果效果不好,白天可以到医院,做适当的牵引。可以经颈部肌肉适当按摩,缓解肌肉的痉挛,手法复位。可能是里面有炎症,水肿导致的,环枢椎关节半脱位疼痛一侧明显,因为是炎症引起,有双侧疼痛的基础,所以会双侧疼痛。