建议注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信3.4天后就会好转.
舒筋活血汤，中医方剂名。出自《伤科补要》卷三。具有舒筋活络之功效。主治筋络、筋膜、筋腱损伤。为伤筋中期及脱臼复位后调理之剂。
舒筋活血汤，中医方剂名。出自《伤科补要》卷三。具有舒筋活络之功效。主治筋络、筋膜、筋腱损伤。为伤筋中期及脱臼复位后调理之剂。
舒筋活血汤，有舒筋活血的作用，也有止疼的效果。可以治疗腰背酸痛，跌打损伤，血瘀等症。