建议你可以增加饮食营养，多吃红肉和鱼肉，蛋类。多运动，也会增加骨骼的生长。
蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
蛋白粉副作用有哪些？
我最近觉得身体疲乏无力，食欲减退，看到东西不想吃，有个朋友给我推荐蛋白粉，想知道蛋白粉副作用有哪些？
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